Incienso para meditar: respiración, tiempos y seguridad esencial

El incienso puede profundizar tu práctica de meditación: fija una intención, regula la respiración y cuida la seguridad del entorno.

Mini-guía

• Respiración 4–4–6 (inhala 4, sostén 4, exhala 6).
• Sesiones de 12–15 minutos con pausas para ventilar.
• Evita corrientes de aire y usa base ignífuga.

Elige por variedad

• Sándalo
• Lavanda
• Palo Santo

Complemento: una vela suave o cuenco tibetano potencia la concentración.

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